O nas
Agnieszka Trzyna
Psycholog, ukończyła całościowe 2,5-letnie szkolenie MBCT-D (terapia poznawcza oparta na uważności - profilaktyka nawrotów depresji) i MBCT-L (ważność dla dobrego życia), prowadzone przez Oxford Mindfulness Centre przy Uniwersytecie Oksfordzkim we współpracy z Fundacją Rozwoju Mindfulness.
Od 13 lat pracuje z rodzicami i nastolatkami w podejściu poznawczo – behawioralnym. Odbyła staż na oddziale Psychiatrycznym dla Dzieci i Młodzieży w Sudeckim Centrum Zdrowia.
Obecnie rozwija się w nurcie psychoterapii ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), CFT (terapia oparta na współczuciu) oraz interwencjach opartych na uważności.
Pracuje głównie w zakresie profilaktyki i redukcji stresu, regulacji emocjonalnej oraz zmiany niekorzystnych schematów myślenia i działania. Wspiera klienta w rozwijaniu samoświadomości, samoakceptacji, autentyczności, pewności siebie i poczucia sprawczości. Uczy radzenia sobie z nadmierną samokrytyką i perfekcjonizmem.
Prowadzi konsultacje indywidualne oraz warsztaty i certyfikowane treningi uważności pomocne w polepszeniu jakości życia i/lub w radzeniu sobie ze stresem, nawrotami depresji, natłokiem myśli i napięciem emocjonalnym.
„Towarzyszenie klientowi w procesie zmiany to dla mnie wielki przywilej. Z szacunkiem wobec trudu, który towarzyszy zmianie, staram się poprzez akceptację, zrozumienie i poszerzanie perspektywy wspomagać klienta w odkrywaniu i podążaniu za tym, co dla niego ważne”.
Wojciech Trzyna
Nauczyciel mindfulness, w trakcie certyfikacji MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) na Uniwersytecie Bangor w Wielkiej Brytanii. Trener i coach od ponad 15 lat współpracujący z międzynarodowymi organizacjami w kraju i zagranicą.
Uczeń Trish Bartley, która rozwinęła podejście terapii opartej na uważności dla osób chorujących na raka. W trakcie certyfikacji UK Network for Mindfulness – based Teachers. Otrzymał status Przyjaciela Uniwersytetu Bangor.
Od dwóch lat zawodowo związany z jedną z największych firm ubezpieczeniowych w Anglii. Specjalizuje się w komunikacji na płaszczyźnie klient – firma oraz członek zespołu – menadżer. W sesjach coachingowych wykorzystuje elementy mindfulness.
Wiedzę i praktykę Mindfulness rozwija regularnie w Oxford Mindfulness Centre na Oxford University. Uczestniczy w medytacjach i odosobnieniach w klasztorze Buddyjskim Amravati w Hemel Hempstead w Wielkiej Brytanii.
Ostatnie wydarzenia, w jakich brał udział, to:
- Warsztat Mindfulness for Coaches, prowadzący Mark Mcmordie – Oxford Mindfulness Centre, listopad 2018
- Warsztat Mindfulness for Leaders, prowadzący Michael Chaskalson – Oxford Mindfulness Centre, listopad 2018
Prywatnie, człowiek zadowolony z życia, nie ma zwyczaju oglądać się za siebie. Od wakacji próbuje sił na longboardzie.
Opinie po kursie
„Ciekawi ludzie, wspaniała i ciepła atmosfera, cudowni, empatyczni prowadzący – tak w skrócie mogę opisać moje wrażenia po kursie. Jednak 8 tygodni kursu to znacznie więcej. Dla mnie była to niezapomniana przygoda oraz podróż poprzez swoją fizyczność po najgłębsze zakamarki mojej duszy i umysłu. Odkrywanie siebie na nowo z miłością i szacunkiem. Gdyby nie to, że za chwilę na świat ma przyjść malutki człowiek, wzięłabym udział w kolejnej edycji tego kursu. Agnieszko i Wojtku róbcie dalej to co robicie, dziękuję.”
„Kurs MBSR oceniam bardzo dobrze. Był profesjonalnie przygotowany i równie profesjonalnie przeprowadzony w niezwykle życzliwej i sprzyjającej atmosferze. Spełnił moje oczekiwania. Udział w zajęciach prowadzonych przez Agnieszkę i Wojtka był bardzo dobrą decyzją, dlatego szczerze polecam.”
„Podróż w głąb siebie w bardzo dobrym towarzystwie i pod czujnym okiem profesjonalistów. Szansa na odkrycie własnej drogi i sposobów radzenia sobie z wyzwaniami codzienności. Dla mnie bardzo ważna była duża ilość praktyki i możliwość dzielenia się swoimi spostrzeżeniami w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze. Serdecznie polecam.„
