Weekend Mindfulness

Weekend z Mindfulness

Termin: 10 – 11 października, 2020

Miejsce: Dobro Krasków k. Świdnicy / Dolny Śląsk www.dobrokraskow.com

ZAPRASZAMY OSOBY zarówno po kursach uważności, w celu wzmocnienia i rozwijania praktyki, jak i bez wcześniejszego doświadczenia, które ciekawi praca z własnym ciałem, myślami i emocjami za pomocą technik uważności i self – compassion.

Prowadzący :

WOJCIECH TRZYNA- naucyciel mindfulness, prowadzi kursy MBSR, absolwent szkoły mindfulness na Uniwersytecie Bangor w Wielkiej Brytanii, uczestnik kursów w Centrum Mindfulness Uniwersytetu w Oksfordzie.

AGNIESZKA TRZYNA – psycholog, prowadzi zajęcia na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu, w trakcie szkolenia terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT)

Koszt:

380 zł – miejsce w pokoju 3-osobowym

430 zł – miejsce w pokoju 2-osobowym

500 zł – miejsce w pokoju 1-osobowym

Cena obejmuje:

koszt warsztatu: 100 zł

koszt wyżywienia: 150 zł

koszt noclegu: 130 zł – 250 zł w zależności od pokoju

Zaliczkę 100 zł wpłacamy na konto Mindful Presence do 3 dni od przysłania formularza zgłoszeniowego.

Pozostałą część opłaty regulujemy w dniu przyjazdu u właściciela obiektu Dobro Krasków.

Dane do przelewu:

Mindful Presence Wojciech Trzyna

Krzywoustego 17/4; 58-100 Świdnica

Alior Bank: 82 2490 0005 0000 4530 7428 2273

tytuł przelewu: imię i nazwisko, weekend z mindfulness

Zgłoszenie udziału

rozpocznij

Weekend z Mindfulness to okazja, aby zatrzymać się i zregenerować mentalnie oraz fizycznie. Przejść z trybu działania na tryb bycia. Poznać i/lub rozwijać praktykę uważności i samowspółczucia (mindfulness i self – compassion).

Uważność to umiejętność życzliwego bycia z tym, co się pojawia z chwili na chwilę – widzenie rzeczy, takimi, jakimi są naprawdę. Jest to pierwszy krok w radzeniu sobie z trudnościami i początek zmian.

Dzięki samowspółczuciu dajemy sobie natomiast taką samą życzliwość i troskę, jaką dajemy dobremu przyjacielowi, przez co nasz wzburzony umysł uspokaja się, a my mamy szansę uwolnić się od destrukcyjnej samokrytyki, perfekcjonizmu, czy obwiniania się. Zwiększamy wtedy swoje szanse, aby stawić czoło wyzwaniom i podjąć mądre i kreatywne decyzje.

ORGANIZACJA WARSZTATU:

SOBOTA:

Przyjazd od 8.30
9.00 – śniadanie
10.00 – 12.00 – praktyka uważności
12.30 – 14.00 – praktyka uważności
14.00 – obiad
15.30 – 17.00 – praktyka uważności
17.30 – 18.30 – praktyka uważności
18.30 – kolacja

NIEDZIELA:

8.00 – 9.00 – praktyka uważności
9.00 – 10.00 – śniadanie
10.00 – 12.00 – praktyka compassion
12.30 – 14.00 – praktyka compassion/ uważności
14.00 – obiad
15.00 – podsumowanie i zakończenie warsztatu