Weekend Mindfulness

Weekend Mindfulness w Górach

Termin: 8 – 10 maja, 2020

Miejsce: Ośrodek Hobbitowa Górka w Gołaczowie ok. 300 m od granicy Parku Narodowego Gór Stołowych. www.hobbitowagorka.pl

ZAPRASZAMY OSOBY po kursach uważności, w celu wzmocnienia i rozwijania praktyki lub bez wcześniejszego doświadczenia, które ciekawi praca z własnym ciałem, myślami i emocjami za pomocą technik uważności i self – compassion.

Prowadzący :

WOJCIECH TRZYNA- trener mindfulness, prowadzi kursy MBSR, absolwent szkoły mindfulness na Uniwersytecie Bangor w Wielkiej Brytanii, uczestnik kursów w Centrum Mindfulness Uniwersytetu w Oksfordzie.

AGNIESZKA TRZYNA – psycholog, prowadzi zajęcia na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu, w trakcie szkolenia terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT)

Koszt:

460 zł (przy wpłacie zaliczki – 200 zł – do 31 marca)

520 zł (przy wpłacie zaliczki 260 zł po 31 marca)

Cena obejmuje:

koszt warsztatu: 200 zł/ 260 zł w zależności od terminu wpłaty

koszt pobytu: 260 zł – (noclegi i wyżywienie wegetariańskie)

Zaliczkę (200/260 zł) wpłacamy na konto: Mindful Presence, dane do przelewu poniżej.

Pozostałą część opłaty (260 zł) wpłacamy w dniu przyjazdu do właściciela obiektu Hobbitowa Górka gotówką lub przelewem na 2-3 dni przed rozpoczęciem warsztatu.

Dane do przelewu:

Mindful Presence Wojciech Trzyna

Krzywoustego 17/4; 58-100 Świdnica

Alior Bank: 82 2490 0005 0000 4530 7428 2273

tytuł przelewu: imię i nazwisko, weekend mindfulness

Zgłoszenie udziału

rozpocznij

Weekend Mindfulness w Górach to okazja, aby zatrzymać się i zregenerować mentalnie oraz fizycznie. Przejść z trybu działania na tryb bycia. Poznać i/lub rozwijać praktykę uważności i samowspółczucia (mindfulness i self – compassion).

Uważność to umiejętność życzliwego bycia z tym, co się pojawia z chwili na chwilę – widzenie rzeczy, takimi, jakimi są naprawdę. Jest to pierwszy krok w radzeniu sobie z trudnościami i początek zmian.

Dzięki samowspółczuciu dajemy sobie natomiast taką samą życzliwość i troskę, jaką dajemy dobremu przyjacielowi, przez co nasz wzburzony umysł uspokaja się, a my mamy szansę uwolnić się od destrukcyjnej samokrytyki, perfekcjonizmu, czy obwiniania się. Zwiększamy wtedy swoje szanse, aby stawić czoło wyzwaniom i podjąć mądre i kreatywne decyzje.

ORGANIZACJA WARSZTATU:

PIĄTEK: przyjazd i rejestracja od godz. 17:00, kolacja i praktyka otwarcia ok. 19.00

SOBOTA: przed śniadaniem medytacja siedząca w ciszy dla chętnych, po śniadaniu bogactwo praktyk uważności, także uważne jedzenie oraz spacer. Jakiś czas będziemy także praktykować w milczeniu. Po kolacji w sali kominkowej posłuchamy fragmentu książki i podzielimy się refleksjami.

NIEDZIELA: praktyki uważności: praca z trudnościami + praktyki self-compassion, kontakt z naturą, zakończenie obiadem ok. godz. 14:00