Kurs Mindfulness
online
Kurs mindfulness: wg programu MBCT – Mindfulness based Cognitive Therapy
Termin kursu: szczegóły wkrótce
Tematy sesji:
1. Świadomość i automatyczny pilot
2. Życie w myślach
3. Zbieranie rozproszonych myśli
4. Rozpoznawanie awersji
5. Przyzwalanie/ zostawianie własnemu biegowi
6. Myśli nie sa faktami
7.Jak zadbać o siebie najlepiej
8. Utrzymanie uważności na codzień
Uczestnik otrzymuje:
– podręcznik
– nagrania do przeprowadzenia medytacji w domu
– certyfikat uczestnictwa w kursie MBCT
Koszt: 800 zł
Rekrutacja:
– Po wysłaniu zgłoszenia skontaktujemy się z Tobą w celu umówienia krótkiej rozmowy przed kursem (ok. 30 min), na której opowiemy Ci o programie i porozmawiamy o Twoich oczekiwaniach.
– Jeśli w rozmowie potwierdzisz chęć udziału w zajęciach, poprosimy Cię o wpłatę zadatku (200 zł) lub całej kwoty.
Miejsce:
Platforma Zoom