Kurs Mindfulness
online
Kurs mindfulness: wg programu MBCT – Mindfulness based Cognitive Therapy
Termin kursu: 05.05 – 23.06.2022r. (9 sesji)
Daty spotkań:
czwartki, godz. 18:00 – 20:15
5, 12,18, 26 maj
2,9, 16, 23 czerwiec
– dzień uważności: 4 czerwiec
Tematy sesji:
1. Świadomość i automatyczny pilot
2. Życie w myślach
3. Zbieranie rozproszonych myśli
4. Rozpoznawanie awersji
5. Przyzwalanie/ zostawianie własnemu biegowi
6. Myśli nie sa faktami
7.Jak zadbać o siebie najlepiej
8. Utrzymanie uważności na codzień
Uczestnik otrzymuje:
– podręcznik
– nagrania do przeprowadzenia medytacji w domu
– certyfikat uczestnictwa w kursie MBCT
Koszt:
800 zł – Jednorazowa wpłata
900 zł – wpłata w 2-3 ratach.
Rekrutacja:
– Po wysłaniu zgłoszenia skontaktujemy się z Tobą w celu umówienia krótkiej rozmowy przed kursem (ok. 30 min), na której opowiemy Ci o programie i porozmawiamy o Twoich oczekiwaniach.
– Jeśli w rozmowie potwierdzisz chęć udziału w zajęciach, poprosimy Cię o wpłatę zadatku (150 zł) lub całej kwoty.
Miejsce:
Platforma Zoom
Zgłoszenie udziału
O przyjęciu na kurs decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat. Zgłoszenia przyjmowane będą do 2 maja.