MEDYTACJA MINDFULNESS TO OKAZJA, ABY:

– pielęgnować życzliwą uważność wobec siebie i innych
– lepiej radzić sobie ze swoimi myślami i emocjami w ciągu dnia
– umieć spokojnie i mądrze odpowiadać na stres zamiast reagować automatycznie
– być bardziej obecnym i działać świadomie
– zadbać o pozytywną energię, radość i satysfakcję w ciągu dnia

DLA KOGO?

Każda osoba jest mile widziana. Zapraszamy zarówno osoby z doświadczeniem w medytacji, jak i te, które chciałyby spróbować praktyki uważności po raz pierwszy.

FORMY MEDYTACJI:

– medytacja siedzącą, min.: oddechu, ciała, myśli, emocji, dźwięku, otwarta
– medytacja ruchu (uważne chodzenie, joga)
– medytacja miłującej dobroci/ loving kindness
– medytacja samo-współczucia /self compassion
– praca z trudnościami