Dzień uważnosci to okazja, aby:

– pielęgnować życzliwą uważność wobec siebie i innych
– lepiej radzić sobie ze swoimi myślami i emocjami w ciągu dnia
– umieć spokojnie i mądrze odpowiadać na stres zamiast reagować automatycznie
– być bardziej obecnym i działać świadomie
– doświadczyć jakości zwiazanych z uważnością, takich jak spokój i równowaga.

Dla kogo?

– Dla osób po kursach lub warsztatach uważnosci, chcących podtrzymywać, rozwijać świadomą obecność

– Dla osób z włąsną praktyką medytacyjną

– Zajęcia mogą nie być odpowiednie dla osób bez jakiegokolwiek doświadczenia medytacyjnego. 

Rodzaje medytacji:

– medytacja siedzącą, min.: oddechu, ciała, myśli, emocji, dźwięku, otwarta
– medytacja ruchu (uważne chodzenie, joga)
– medytacja miłującej dobroci/ loving kindness
– medytacja samo-współczucia /self compassion
– praca z trudnościami                                                                –  medytacja góry                                                                                        -praktyka uważnego jedzenia

Jak się zapisać?

Wystarczy wysłać zgłoszenie przez sms pod nr tel 535 410 986 i dokonać przelewu przed zajęciami na konto: