Medytacja
Uważności
dla Młodzieży
Medytacja Uważności dla Młodzieży
/6 spotkań/
Termin: 10.03. – 14.04. 2023
Miejsce: Szkoła Rozwoju Osobistego i Psychoterapii
ul. Gdyńska 25/26 Świdnica
Grupy: 14-16 lat i 16 – 18 lat
Ilość osób w grupie: 5-10
Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli chcesz poznać:
– jak rozwijać pewność siebie, autentyczność i poczucie własnej wartości
– jak wzmocnić wewnętrzny spokój i koncentrację
– jak radzić sobie ze stresem i napięciem emocjonalnym
– jak skupić się na możliwościach, zamiast koncentrować się na błędach i szukaniu w sobie wad
– jak złapać dystans do myśli i emocji
Organizacja zajęć:
Kurs składa się z 6-ciu spotkań. Na każdych zajęciach poznamy jedną medytację i przyjrzymy się temu, co się w czasie praktyki zadziało. Zastanowimy się, w jaki sposób może to być pomocne w życiu. Uczestnicy przez cały tydzień będą mogli eksperymentować z daną medytacją (z nagraniem lub bez). Na kolejnym spotkaniu podsumujemy, co zauważyli, czego się dowiedzieli/ nauczyli o sobie? Będzie czas na dodatkowe pytania. Następnie przejdziemy do kolejnej medytacji. Od czasu do czasu przeprowadzimy także eksperyment poznawczy, żeby zrozumieć jak działa nasz umysł i jak to odkrycie możemy wykorzystać na co dzień.
Warto wiedzieć, że medytacje uważności (mindfulness) mają charakter świecki i nie są terapią, ani jej nie zastępują. Sprzyjają jednak tzw. psychoodporności, rozwijaniu świadomości siebie w świecie i umiejętności przywracania równowagi wewnętrznej.
Osobę niepełnoletnią na zajęcia zgłasza rodzic.
Koszt:
300 zł / 6 spotkań
Informacje i zapisy:
Prosimy dzwonić pod nr tel. 535 410 986
