Kurs Mindfulness
MBSR, Świdnica
Kurs Redukcji Stresu oparty na Uważności
Mindfulness – Based Stress Reduction MBSR
Świdnica, VI edycja
Termin zgłoszeń upływa 31 stycznia 2021r.
Termin kursu: 03.02 – 24.03 (9 sesji)
Daty spotkań:
środy godz. 18:30 – 21:00
– sesja 1 – 3 luty, 18:30 – 21:00
– sesja 2 – 10 luty, 18:30 – 21:00
– sesja 3 – 17 luty, 18:30 – 21:00
– sesja 4 – 24 luty,
– sesja 5 – 3 marzec, 18:30 – 21:00
– sesja 6 – 10 marzec, 18:30 – 21:00
– sesja 7 – 17 marzec, 18:30 – 21:00
– sesja 8 – 24 marzec, 18:30 – 21:00
– dzień uważności 20 marzec/ sobota, 10:00 – 15:00
Tematy sesji:
1. Wprowadzenie do uważności
2. Postrzeganie i kreatywna odpowiedź
3. Uważność oddechu i ciała w ruchu
4. Nawykowe wzorce stresu
5. Radzenie sobie ze stresem: odpowiedz vs reakcja
6. Nawykowa komunikacja a uważność w komunikacji
7. Świadome wybory stylu życia
8. Utrzymanie uważności na codzień
Prowadzący :
WOJCIECH TRZYNA-trener mindfulness, absolwent Centre for Mindfulness Research and Practice na Uniwersytecie Bangor w Wielkiej Brytanii, uczestnik kursów mindfulness w Centrum Mindfulness Uniwersytetu Oksford.
AGNIESZKA TRZYNA –psycholog w trakcie kursu nauczycielskiego mindfulness MBCT (Mindfulness based Cognitive Therapy), certyfikowanego przez Oxford Mindfulness Centre. Prowadzi zajęcia na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu.
Uczestnik otrzymuje:
– podręcznik
– nagrania do przeprowadzenia medytacji w domu
– certyfikat uczestnictwa w kursie MBSR
Koszt:
800 zł – cena standardowa
750 zł – cena promocyjna przy zapisach i wpłacie zaliczki 150 zł do 10 stycznia
Zniżka dla par – 10 % / Możliwa płatność w ratach
Rekrutacja:
Po wysłaniu zgłoszenia skontaktujemy się z Tobą w celu umówienia krótkiej rozmowy online przed kursem (ok. 30 min).
MIejsce:
Świdnicka Szkoła Jogi, ul. Lelewela 26
Zgłoszenie udziału
27 styczeń, godz. 18.30 – bezpłatna sesja mindfulness dla zainteresowanych kursem uważności.
Ostateczny termin zgłoszeń upływa 31.01.2021r.