fbpx

Kurs Mindfulness

MBSR, Świdnica

Kurs Redukcji Stresu oparty na Uważności

Mindfulness – Based Stress Reduction MBSR

Świdnica, VI edycja

Termin zgłoszeń upływa 31 stycznia 2021r.

Termin kursu:  03.02 – 24.03 (9 sesji)

Daty spotkań:

środy godz. 18:30 – 21:00
– sesja 1
 – 3 luty, 18:30 – 21:00
– sesja 2  – 10 luty, 18:30 – 21:00
– sesja 3  – 17 luty, 18:30 – 21:00
– sesja 4  – 24 luty,

– sesja 5  – 3 marzec, 18:30 – 21:00
– sesja 6 – 10 marzec, 18:30 – 21:00
– sesja 7 –  17 marzec, 18:30 – 21:00
– sesja 8 –  24 marzec, 18:30 – 21:00

– dzień uważności 20 marzec/ sobota, 10:00 – 15:00

Tematy sesji:
1. Wprowadzenie do uważności
2. Postrzeganie i kreatywna odpowiedź
3. Uważność oddechu i ciała w ruchu
4. Nawykowe wzorce stresu
5. Radzenie sobie ze stresem: odpowiedz vs reakcja
6. Nawykowa komunikacja a uważność w komunikacji
7. Świadome wybory stylu życia
8. Utrzymanie uważności na codzień

Prowadzący :

WOJCIECH TRZYNA-trener mindfulness, absolwent Centre for Mindfulness Research and Practice na Uniwersytecie Bangor          w Wielkiej Brytanii, uczestnik kursów mindfulness w Centrum Mindfulness Uniwersytetu Oksford.

AGNIESZKA TRZYNA –psycholog w trakcie kursu nauczycielskiego mindfulness MBCT (Mindfulness based Cognitive Therapy), certyfikowanego przez Oxford Mindfulness Centre. Prowadzi zajęcia na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu.

Uczestnik otrzymuje:

– podręcznik

– nagrania do przeprowadzenia medytacji w domu

– certyfikat uczestnictwa w kursie MBSR

Koszt:

800 zł – cena standardowa
750 zł – cena promocyjna przy zapisach i wpłacie zaliczki 150 zł do  10 stycznia
Zniżka dla par – 10 % / Możliwa płatność w ratach

Rekrutacja:

Po wysłaniu zgłoszenia skontaktujemy się z Tobą w celu umówienia krótkiej rozmowy online przed kursem (ok. 30 min).

MIejsce: 

Świdnicka Szkoła Jogi, ul. Lelewela 26

Zgłoszenie udziału

27 styczeń, godz. 18.30 – bezpłatna sesja mindfulness dla zainteresowanych kursem uważności.

Ostateczny termin zgłoszeń upływa 31.01.2021r.

Share This