Termin: 

09.09 – 28.10 (8 spotkań, środy, godz. 18.30 – 21.00)

Daty spotkań:

środy g. 18:30 – 21:00
– sesja 1 – 9 wrzesień, 18:30 – 21:00
– sesja 2  – 16 wrzesień, 18:30 – 21:00
– sesja 3  – 23 wrzesień, 18:30 – 21:00
– sesja 4  – 30 wrzesień, 18:30 – 21:00                                                                              – sesja 5  – 7 październik, 18:30 – 21:00
– sesja 6 – 14 październik, 18:30 – 21:00
– sesja 7 – 21 październik, 18:30 – 21:00
– sesja 8 – 28 październik, 18:30 – 21:00

TEMATY SESJI:
1. Wprowadzenie do uważności
2. Postrzeganie i kreatywna odpowiedź
3. Uważność oddechu i ciała w ruchu
4. Nawykowe wzorce stresu
5. Radzenie sobie ze stresem: odpowiedz vs reakcja
6. Nawykowa komunikacja a uważność w komunikacji
7. Świadome wybory stylu życia
8. Utrzymanie uważności na codzień26 września, 10, 24 października

Dzień Uważności: 

sobota, 17 października 9:00 – 15:00

Prowadzący :

WOJCIECH TRZYNA-trener mindfulness, absolwent Centre for Mindfulness Research and Practice na Uniwersytecie Bangor          w Wielkiej Brytanii, uczestnik kursów mindfulness w Centrum Mindfulness Uniwersytetu Oksford.

AGNIESZKA TRZYNA –psycholog w trakcie kursu nauczycielskiego mindfulness MBCT (Mindfulness based Cognitive Therapy), certyfikowanego przez Oxford Mindfulness Centre. Prowadzi zajęcia na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu.

Uczestnik otrzymuje:

– podręcznik

– udział w 2 sesjach medytacji online ( 45 – 60  min.)

– nagrania do przeprowadzenia medytacji w domu

– certyfikat uczestnictwa w kursie MBSR

Rekrutacja:

Po wysłaniu zgłoszenia skontaktujemy się z tobą w celu umówienia krótkiej rozmowy online przed kursem (ok. 30 min).

Cena:

800 zł – cena standardowa
750 zł – cena promocyjna przy zapisach i wpłacie zaliczki 200 zł do 31 sierpnia
Zniżka dla par – 10 %
Możliwa płatność w ratach

Dane do przelewu:

Mindful Presence Wojciech Trzyna

Krzywoustego 17/4 58-100 Świdnica

Alior Bank: 82 2490 0005 0000 4530 7428 2273